B1 Vitamini (Tiamin) Nedir? Ne İşe Yarar?
Tiamin olarak da adlandırılan B1 vitamini, vücutta özellikle sinir sisteminin işleyişi için önemli rol oynayan, B grubu suda çözünen 8 vitaminin birincisidir. B1 vitamini eksikliği vücutta ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.
B1 vitamini diğer bir adıyla Tiamin, B grubu vitaminleri içerisinde ilk bulunan vitamindir. B1 vitamini hücrelerin neredeyse tamamı tarafından kullanılır. Vücuda alınan besinlerin enerjiye dönüştürülmesini sağlamakla görevli olan B1 vitamini (Tiamin), diğer tüm B kompleksi vitaminleri gibi suda çözünen bir vitamindir ve vücutta depolanamaz. Vücutta depolanamadığı için de günlük olarak alınması gerekir. B1 vitamini (tiamin), hücrelere enerji taşımakla görevli bir vitamin olduğu için eksikliğinde önemli sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir.
Besinler yoluyla vücuda alınan B1 vitamini (tiamin); bağırsaklar tarafından emilir. Vücuttaki dokuların timin depolama oranı oldukça düşüktür. Tiamin vücudumuzda en çok karaciğer, kalp ve böbreklerde bulunmaktadır. Daha az olarak da iskelet ve kas dokusu bu organları izlemektedir.
B1 Vitamininin (Tiamin) Vücudumuzdaki Görevleri Nelerdir?
Vücudumuzda önemli işlevleri olan, tiamin adıyla bilinen B1 vitamininin vücudumuzdaki en önemli görevi enerji üretim mekanizmasındaki rolüdür. B1 vitamini karbonhidratların enerji dönüşmesini sağlamakla görevlidir. Tiamin sayesinde üretilen enerji de başta beyin ve beyin hücreleri olmak üzere, sinir sistemi, kas, kalp ve mide-bağırsak gibi önemli fonksiyonlar tarafından kullanılır.
Besinler yoluyla alınan bir vitamin olan B1 vitamini, çeşitli sinir fonksiyonlarını da desteklemektedir.
B1 vitamini (tiamin); kalp ve damar sağlığını korumak için de önemli bir vitamindir.
B1 vitamini aynı zamanda bağırsak ve sindirim sistemi sağlığını da desteklemektedir.
B1 vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olmaktadır.
B1 vitaminin göz sağlığını koruyucu etkisi de bulunmaktadır.
B1 vitamininin beyin fonksiyonlarına önemli etkisi olduğunu belirtmiştik. Bu fonksiyonların başında da öğrenme fonksiyonu gelmektedir. Ayrıca tiamin, büyüme ve gelişme için de gerekliliği yüksek olan bir vitamindir.
Güçlü bir antioksidan olan B1 vitamini; sigara ve alkol gibi zararlı maddelerin zararlı etkilerini azaltmaktadır. Aynı zamanda antioksidan özelliği sayesinde cildimizi yaşlanma belirtilerinden korumakta ve bu belirtileri azaltmaktadır.
B1 vitamininin (tiamin) iştah arttırmaya destek olma özelliği de vardır.
B1 vitamini (Tiamin) hangi besinlerde bulunur?
B1 vitamini vücutta kendiliğinden üretilemediğinden ve vücutta depolanamadığından günlük olarak yeterli porsiyonlarda tüketilmelidir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme şekli ile birlikte B1 vitamini (tiamin) eksikliğini önlemek kolayca mümkündür B1 vitamininin (tiaminin) bulunduğu gıdaları şu şekilde sıralamak mümkündür:
Kepekli tahıllar (bulgur, pirinç, mısır, çavdar, tam buğday ruşeymi...)
Ay çekirdeği
Baklagiller (nohut, fasulye, maş fasulyesi, soya fasulyesi...)
Et, sakatat,
Balık, ton balığı
Süt, yoğurt, yumurta
Patates, fasulye, bezelye, kuşkonmaz, havuç, mantar gibi sebzeler
Fındık, ceviz, fıstık gibi yağlı tohumlar
Marul, kıvırcık, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler
B1 vitamini (Tiamin) Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
B1 vitamini (tiamin) vücudumuza besinler yoluyla alınır ve depolanamaz. Bu nedenle de her gün alınması gerekir. Alınmadığı takdirde vücudumuzda eksikliği ve bununla beraber bazı belirtiler görülür. B1 vitaminin eksikliğinin görülmesindeki etkenlerden biri alkol tüketimidir. Alkol tüketimi tiaminin emilim dengesini bozarak vücutta eksiklik olmasına sebebiyet verebilmektedir. B1 vitamini emilimini bozacak diğer şeyler de aşırı kahve ve çay tüketimidir. Bununla birlikte gebelik döneminde de vücudun B1 vitamini ihtiyacı normalden daha fazla olmaktadır. B1 vitamini (tiamin) eksikliği belirtileri şunlardır:
Halsizlik ve yorgunluk
İştahsızlık
Kalp ritim bozukluğu
Bulantı, kusma
Şişlik ve ödem
Nefes darlığı
Ruhsal dengesizlik
Tiamin olarak bilinen B1 vitamini eksikliğinde ciddi hastalıklar da ortaya çıkabilmektedir.
Bu hastalıklar Beriberi ve Wernicke-Korsakoff Sendromudur.
Ciddi boyutlarda olan B1 vitamini eksikliği uzun süreli devam ettiğinde ortaya çıkan Beriberi hastalığı sinir sistemini etkileyen ve yeteraiz beslenmeye bağlı olan bir hastalıktır. Beriberi hastalığı, özellikle bacaklarda önemli bir fonksiyonel bozulmaya yol açan kas atrofisi, kalp yetmezliği, ödem veya şiddetli depresyon gibi semptomlara neden olabilmektedir.
Wernicke-Korsakoff Sendromu da B1 vitamini eksikliğinde oluşan bir hastalıktır. Genellikle kronik alkol kullanımının sonucu olarak ortaya çıkmaktadır. Ayrıca yetersiz beslenme, yeme bozuklukları, kanser, AIDS, obezite cerrahisi, doku nakli veya kemoterapi sonucunda da oluşabilmektedir.
MORA TERAPİ İLE SAĞLIĞA ADIM ATIN
Fonksiyonel tıpta tercih edilme oranı oldukça yüksek olan Mora Terapi kullanımı kolay ve etkinliği yüksek bir terapi metodudur.
Bütünsel ve fonksiyonel tıp yaklaşımını kullanan uzman pratisyenler ve doktorlar için her türlü kronik hastalık terapisinde iyi bir yardımcı araç niteliğindedir.
Biorezonans terapisi; elektromanyetik frekanslar kullanarak vücudun her hücresine etki edebilmek, blokajları ortadan kaldırmak, vücutta bağımlılık veya toksisiteye maruz kalmaktan kaynaklı birikmiş toksinleri uzaklaştırmak, hastalıkları ortaya çıkaran zararlı etkenleri ortadan kaldırmak ve vücudun kendi kendini iyileştirme kapasitesini arttırarak rejenerasyonu başlatmak üzerinedir.
Mora terapi kişilerin kendi vücut frekanslarını kullanarak uygulanan bir terapi yöntemidir. Tedavi genellikle kişi otururken ve kimi gerekli durumlarda da yatar pozisyonda uygulanır. Mora Nova cihazı terapiyi alacak kişinin vücudunun herhangi bir yerinden içine girecek bir sisteme sahip değildir. Yani non invasiv’dir. Sadece el ve ayak elektrotları ve/veya vücut üzerindeki enerji meridyenlerinin tamamını gören kesişim noktalarına koyulan elektrotlar vasıtasıyla bilgi alışverişi sağlanır ve terapiler yapılır.
Tiamin tüketiminizde uzman bir hekime danışmanızı tavsiye ederiz. Sağlıklı günler.
