9 Ağustos 2018 Perşembe

SULARI RENKLENDİRELİM


Yeterli su içmenin ne kadar önemli olduğunu her seferinde vurguluyoruz. Bu yazımızda da su içerken zorlanıyorum diyenlere biraz fikir verelim istedik.

Sularınızı aromalandırarak hem su tüketiminizi artıracaksınız hem de gün içinde kafeinli ve şekerli içeceklere de yönelmemiş olacaksınız. C vitamininden zengin meyve veya yeşillikler ile sularınızı renklendirmeniz, vitamin alımınızı da desteklemiş olacaktır.



Sularınızı aromalandırırken daha iyi sonuçlar almak için;

·         Seçtiğiniz meyveleri ve yeşillikleri güzelce yıkayın.
·         Meyveleri küp küp doğrayın ya da dilimleyin, yeşilliklerle birlikte 1 litre suyu sürahiye koyun.
·         5-6 saat bu suyu buzdolabında bekletin, bu şekilde su içindekilerin rengini, aromasını ve tadını alacaktır.

Size fikir vermesi açısından, seçebileceğiniz bazı meyve-yeşillik-baharatlara örnekler verdik.

1.    Taze nane – Taze zencefil – Limon – Salatalık: İçerisindeki taze nane sindirim sisteminizi rahatlatacaktır. Ancak düşük tansiyon problemi yaşayanlar dikkat! Limon tansiyonunuzu daha da düşürebilir.

2.    Tarçın: 1 litrelik sürahi için, 1 adet çubuk tarçın yeterli olacaktır. Tarçının lezzetini daha iyi verebilmesi açısından 1 gece buzdolabında dinlenmesi daha iyi olacaktır.

3.    Dondurulmuş orman meyveleri – Biberiye: Mevsiminde dondurulmuş böğürtlen, ahududu, çilek, yaban mersini sizin işinizi görecektir. Yine 1 gece dolapta bekleyecek olan suyunuz, C vitamini ve antioksidanlardan zengin hale gelmiş olacaktır.

4.    Kuru kayısı: 5-6 kuru kayısıyı 1 bardak su içerisinde 24 saat buzdolabında dinlendirin. Konsantre suyunuzu ertesi gün, 1 sürahi soğuk suyunuza ekleyerek de tüketebilirsiniz. Bu su kabızlık problemi yaşayanlara da destek olacaktır.

5.    Ananas – Misket limon – Taze nane: İçerisinde C vitamini barındıracak olan bu tarif sıcak yaz günlerinde içinizi ferahlatacaktır. 

Tariflerde sınır yok. Siz de en sevdiğiniz meyveleri ister dondurarak ister taze halleriyle kullanabilirsiniz. Son olarak pratik bir fikir daha, sevdiğiniz meyve ve yeşillikleri buz kalıbına koyarak, kendinize renkli buzlar hazırlayabilirsiniz.

Mora Terapi yöntemiyle yapılan terapilerde, seanstan birkaç gün öncesi ve sonrasında en az 3-3,5 litre su içilmesini öneriyoruz. Her terapide genel detoks protokolüne uyulduğundan, danışanlarımızı bol su içilmesi konusunda bilgilendiriyoruz. 

Hiç yorum yok:

Yorum Gönderme