STRES YÖNETİMİNİ İYİ YAPMAK ZAYIFLAMA SÜRECİNİ OLUMLU ETKİLİYOR!

STRES YÖNETİMİNİ İYİ YAPMAK ZAYIFLAMA SÜRECİNİ OLUMLU ETKİLİYOR!

Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzı, pek çok kişi için stresin kaçınılmaz bir parçası haline gelmiştir. Stres, sadece zihinsel ve duygusal sağlığımızı etkilemekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel sağlığımızı da olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, kilo vermek ve formda kalmak isteyenler için stres yönetimi büyük bir öneme sahiptir. Neyse ki, son zamanlarda popülerlik kazanan mora terapi cihazları, hem stresle başa çıkmak hem de zayıflama sürecini olumlu yönde etkilemek için etkili bir araç haline gelmiştir.

Stres altındayken, vücut stres hormonu olan kortizolün salgılanmasını artırır. Yüksek kortizol seviyeleri, iştahı artırır ve özellikle karın bölgesinde yağ depolanmasına yol açabilir. Ayrıca, stresle başa çıkmak için bazı kişiler yemeğe yönelir ve bu da kilo alımına yol açabilir. Dolayısıyla, stres yönetimi, kilo vermeyi hedefleyen bireyler için büyük bir önem taşır.

STRESLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN YÖNTEMLER

Derin Nefes Alın: Stres anında derin nefes almak, sakinleşmenize yardımcı olabilir. Nefes alırken 4-5 saniye boyunca nefesinizi tutun, ardından yavaşça nefesinizi verin. Bu basit teknik, stres seviyelerini azaltabilir ve sakinleşmenize yardımcı olabilir.

Egzersiz Yapın: Egzersiz yapmak, stresi azaltmanın etkili bir yoludur. Düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak, endorfin adı verilen mutluluk hormonlarının salgılanmasını artırır ve genel bir rahatlama hissi sağlar. Yürüyüş, koşu, yoga veya dans gibi aktiviteleri tercih edebilirsiniz.

Zihin Rahatlatma Teknikleri Uygulayın: Meditasyon, derin gevşeme veya ilgi odaklı aktiviteler gibi zihin rahatlatma teknikleri, stresi azaltmak ve zihni sakinleştirmek için etkili olabilir. Bu tekniklerle düşüncelerinizi sakinleştirin ve iç huzuru bulun.

Sosyal Destek Alın: Stresle başa çıkmak için yakın arkadaşlarınızla veya ailenizle konuşun. Sosyal destek, duygusal yükü hafifletebilir ve stresle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Sık sık birlikte zaman geçirebileceğiniz kişilerle bağlantı kurmaya özen gösterin.

Zaman Yönetimi ve Planlama: Zamanı iyi yönetmek, stresin azaltılmasına yardımcı olabilir. Önceliklerinizi belirleyin, görevleri küçük adımlara bölecek şekilde planlayın ve kendinize yeterli miktarda dinlenme zamanı ayırın. Organize olmak ve zamanınızı etkili bir şekilde kullanmak, stresi azaltabilir.

Sağlıklı Beslenme: Dengeli ve sağlıklı bir beslenme, stresle mücadelede önemli bir faktördür. Düzenli olarak sağlıklı ve besleyici gıdalar tüketmeye özen gösterin. Meyve, sebze, tam tahıllar, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet, vücudunuzun ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olur.

Uyku Düzenine Dikkat Edin: Yeterli ve kaliteli uyku, stresle mücadelede önemlidir. Uyku düzeninize özen gösterin, uyku rutinleri oluşturun ve uyku hijyenine dikkat edin. İyi bir gece uykusu, stresi azaltmanıza ve

Mora Terapi ile Stres Yönetimi!

Mora terapi cihazları, son yıllarda popüler hale gelen, stresle başa çıkmaya yardımcı olan yenilikçi bir teknolojidir. Bu cihazlar, vücutta akupunktur noktalarını hedefleyen düşük frekanslı  uyarıları göndererek stresi azaltmayı hedefler.

 Akupunktur noktaları, enerji akışını düzenler ve vücuttaki dengeyi sağlar. Mora terapi cihazları sayesinde, stresi azaltarak kortizol seviyelerini düşürebilir ve kilo vermeyi destekleyebilirsiniz.

Bağımlılığınızı Geride Bırakmanın Yolları

 

BAĞIMLILIK NEDİR?

Bağımlılıklar, insanların bir maddeye, davranışa veya aktiviteye karşı aşırı bir bağımlılık geliştirmesi durumudur. Bağımlılık, vücut ve zihin arasındaki güçlü bir bağ oluşturarak bireyleri kontrol etme gücüne sahip olabilir. Bağımlılıklar genellikle fiziksel, zihinsel ve duygusal düzeyde bağımlılık yaratır ve bağımlı olan kişiler için günlük yaşamlarını olumsuz etkiler.

BAĞIMLILIĞI GERİDE BIRAKMANIN YOLLARI

Farkındalık: Bağımlılığın farkında olmak ve kabul etmek, değişim için önemli bir adımdır. Kendinizi ve bağımlılıkla ilişkinizi objektif bir şekilde değerlendirmek önemlidir.

Destek Sistemleri: Bağımlılıktan kurtulmak için destek sistemlerine başvurmak önemlidir. Bu destek sistemleri terapistler, danışmanlar, bağımlılık destek grupları veya arkadaşlar ve aile üyeleri olabilir. Birlikte çalışarak ve destek alarak, bağımlılığı aşmanıza yardımcı olurlar.

Sağlıklı Alternatifler: Bağımlılıkla mücadele etmek için sağlıklı alternatifler geliştirmek önemlidir. Egzersiz yapmak, hobiler edinmek, sanatla uğraşmak veya doğaya zaman ayırmak gibi aktiviteler, bağımlılık yerine pozitif bir çıkış yolu sunabilir.

Stres Yönetimi: Bağımlılıklar genellikle stresle baş etmek için kullanılır. Stresi yönetmek için meditasyon, derin nefes almak, yoga veya gevşeme teknikleri gibi stres azaltıcı yöntemlere başvurmak önemlidir.

Çevresel Değişiklikler: Bağımlılıktan kurtulmak için çevresel değişiklikler yapmak da yardımcı olabilir. Bağımlılıkla ilişkili ortamlardan uzak durmak, tetikleyici unsurları azaltmak ve pozitif, destekleyici bir ortam oluşturmak önemlidir.

Profesyonel Yardım: Bağımlılık ciddi bir sorundur ve bazen profesyonel yardım gerektirebilir. Bağımlılıkla mücadele etmek için uzmanlık gerektiren terapilerden faydalanabilirsiniz.

Kendinize İyi Bakın: Kendinize iyi bakmak, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınızı güçlendirmenizde önemlidir. Sağlıklı bir beslenme düzeni, düzenli uyku, stresle başa çıkma teknikleri ve olumlu düşünce alıştırmaları gibi kendinize iyi bakım yöntemleri bağımlılığı aşmanızı destekler.

MORA TERAPİ İLE BAĞIMLILIKLARI GERİDE BIRAKIN

Bağımlılıklarla mücadele etmek zorlu bir süreç olabilir, ancak Mora Terapi ile bu zorluğun üstesinden gelmek mümkündür. Mora Terapi, bağımlılık terapilerinde etkili bir yöntem olup, bağımlılıkları silen ve sağlıklı bir yaşama adım atmanızı sağlayan bir terapi yöntemidir.

Mora Terapi, vücudun enerji alanlarıyla çalışarak, bağımlılıkların kök nedenlerini ortaya çıkarır ve bu nedenlere odaklanarak derin bir şifa süreci sağlar. Terapi seansları boyunca, uzman Mora Terapistleri tarafından bireysel olarak yönlendirileceksiniz. Bağımlılığın sizi nasıl etkilediğini anlamak ve bunu aşmak için size destek olacaklar.

Mora Terapi sayesinde vücuttaki blokajlar çözülür, enerji akışı düzenlenir ve bağımlılıkla ilişkili fiziksel ve zihinsel belirtiler hafifler. Aynı zamanda, terapi süreci boyunca bağımlılığın kök nedenlerini keşfetmek ve bu nedenleri dönüştürmek için terapistiniz size rehberlik eder.

Mora Terapi, bağımlılıkların yanı sıra, stres yönetimi, duygusal denge, uyku düzeni ve genel sağlığı iyileştirmek için de etkili bir araçtır. Terapi süreci boyunca, kişiselleştirilmiş bir yaklaşım ile bağımlılığın üstesinden gelmek için size destek sunulur.

Bağımlılıkları geride bırakmak için Mora Terapi'nin gücünden yararlanın. Sağlıklı, mutlu ve bağımlılıktan uzak bir yaşama adım atmak için bugün bir Mora Terapi seansına başvurun. Hayatınızdaki değişimi hissedin ve özgürlüğe adım atın!

Bu tavsiyeler, bağımlılıklarla mücadele etmek için kullanılabilecek genel stratejilerdir. Her bireyin bağımlılık süreci farklıdır, bu nedenle bireysel bir plan ve destek gerekebilir.

Detaylı bilgi için lütfen uzman bir hekime başvurmayı ihmal etmeyiniz.

Sağlıklı günler dileriz.

Bizimle iletişime geçmek için;

• +90 216 405 14 52

• +90 216 405 14 53

• +90 533 814 50 11

• info@mora.com.tr

SAĞLIKLI BİR KİLO VE VÜCUT İÇİN DİKKAT ETMENİZ GEREKEN 4 KONU

Sağlıklı kilo, bireyin genel sağlığına zarar vermeden optimal kilo aralığında olması anlamına gelir. Her bireyin sağlıklı kilo aralığı, yaş, cinsiyet, boy, vücut kompozisyonu ve genetik faktörler gibi birçok değişkene  bağlı olarak farklılık gösterebilir. Sağlıklı kilo, sadece kilo değil aynı zamanda vücut yağ yüzdesi, kas kütlesi ve genel fiziksel form da dikkate alınarak değerlendirilir.

Sağlıklı kiloya ulaşmak ve korumak, vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlar, kalp sağlığını destekler, diyabet, obezite, yüksek tansiyon ve diğer birçok kronik hastalığın riskini azaltır. Ayrıca enerji düzeylerini artırır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel yaşam kalitesini iyileştirir.

Sağlıklı bir kiloya ulaşmak için kişiye özgü hedefler belirlemek önemlidir. Bu hedefler, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve uyku gibi faktörlerle desteklenmelidir. Aynı zamanda, sağlıklı kilo, kendini kabul etme, beden pozitifliği ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri üzerine odaklanmayı da içerir. Her bireyin sağlıklı kilo hedefi farklı olabilir, bu nedenle bir uzmana danışmak ve kişiselleştirilmiş bir plan oluşturmak önemlidir.

Sağlıklı bir kilo için dikkat etmeniz gereken 4 konu aşağıdaki gibi sıralanabilir:

Dengeli ve Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı bir kiloya ulaşmak veya kilonuzu korumak için dengeli bir beslenme planı takip etmelisiniz. Bu, tüm besin gruplarından yeterli miktarda almayı ve işlenmiş gıdalardan ziyade doğal, besleyici gıdalar tercih etmeyi içerir. Protein, karbonhidrat, sağlıklı yağlar, lif, vitamin ve mineralleri içeren çeşitli besinleri tüketmeye çalışın. Ayrıca porsiyon kontrolüne dikkat etmek, aşırı kalori alımını önlemek için önemlidir.

Düzenli Egzersiz

Sağlıklı bir kilo için egzersiz yapmak önemlidir. Düzenli fiziksel aktivite, kalori yakmanıza, kas kütlenizi artırmanıza ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olur. Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu aerobik aktivite (yürüyüş, koşu, yüzme vb.) ve haftada iki kez güçlendirme egzersizleri yapmaya çalışın. Egzersiz rutininizi yaşam tarzınıza uygun ve sürdürülebilir bir şekilde oluşturun.

Su Tüketimi

Vücudun su ihtiyacını karşılamak sağlıklı kilo kontrolü için önemlidir. Su, vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlar, metabolizmayı destekler ve tokluk hissi sağlar. Günlük olarak yeterli miktarda su içmek, açlık hissini azaltır ve enerji düzeyinizi yükseltebilir. Genel olarak, günlük olarak yaklaşık 2-3 litre su içmeye çalışın.

Stres Yönetimi ve İyi Uyku

Stres, kilo kontrolünü olumsuz yönde etkileyebilir. Stres, bazı insanlarda aşırı yemek yeme, duygusal yeme veya enerji seviyelerinin düşmesine neden olabilir. Stresi yönetmek için gevşeme tekniklerini kullanabilir, yoga veya meditasyon gibi stres azaltıcı aktiviteler yapabilirsiniz. Ayrıca iyi bir uyku alışkanlığı da sağlıklı kilo kontrolü için önemlidir. Yeterli ve kaliteli uyku almak, enerji seviyelerinizi dengelemeye ve metabolizmanızı düzenlemeye yardımcı olabilir.

Mora Terapi İle Sağlıklı Kilonuza ve Bedeninize Ulaşın!

Tamamlayıcı tıbbın önde gelen uygulayıcılarından Mora Terapi cihazları; ekmek, makarna, hamur işleri, tatlılar gibi karbonhidrat içeren besinler ile tuz, kahve, çay ve alkol gibi metabolizmaya zarar veren gıdaları yeme isteğinizi ortadan kaldırıyor. Mora Terapi cihazları, vücudun doku ve sistemler arasındaki iletişimin elektromanyetik frekanslar yardımıyla gerçekleşmesinde yola çıkarak, kişinin metabolizmasındaki rafineri karbonat bağımlılığını bu frekanslar yardımıyla silerek, yeme isteğini ve insülin direncini azaltıyor. Türkiye’de 100’den fazla merkezde uygulanan Mora Terapi yöntemiyle bireyler ilk seansta yemek alışkanlıklarında fark edilir bir değişim yaşadıklarını asıl etkinin ise 2. seansı takip eden günlerde ortaya çıktığını dile getiriyor.

Mora Terapi, kilo almaya yol açan nedenler ile duygu durumu arasında bir bağ olduğunu ve bağ üzerinden geliştirdiği çözüm ile bireylerin hem zayıflamasını hem de duygu durumundaki iyileşmeyi ortaya koyuyor. Bu sebeple bireylerin diyette yaşadığı halsizlik, yorgunluk, depresif hallere yol açmıyor. Mora Terapi duygu durumunun güçlendirilmesine ve bireyin kendisini duygusal olarak çok daha iyi hissetmesini sağlıyor.

AVOKADO’NUN FAYDALARI NELERDİR?

Avokado, içeriğinde sağlıklı yağlar, lifler, vitaminler ve mineraller bulunan besleyici bir meyvedir. Bazı faydaları şunlardır:

Bir tropikal iklim besini olan avokado; ülkemizde de tüketim yaygınlığı kazanmaya başlamıştır.

Avokadonun pek çok faydası vardır. Gerek besleyiciliğiyle gerekse içindeki sayısız vitamin ve mineral ile sağlık için herkesin tüketmesi gereken bir besindir. Güçlü bir lif kaynağı olan avokado az miktarda şeker içermektedir. Ortalama bir avokado yaklaşık 250 kaloridir ve bu kalorinin %75’inden fazlası iyi yağlardan gelir. Lifli yapısı sayesinde doyuruculuğu yüksek olan ve uzun süre tok tutan avokado, yemeklerde de sağlıklı bir yağ çeşidi olarak kullanılabilmektedir.

Avokado, bir sağlıklı yağ ve lif kaynağı olarak bilinir. Avokadonun içeriğinde Magnezyum, B6, C vitamini, E vitamini ve folat dahil olmak üzere birçok vitamin ve mineral bulunmaktadır. Folat anne karnındaki bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı için oldukça önemli olan, besinlerde bulunan B9 vitamininin bir türevidir. Bu vitaminler bağışıklık sistemi sağlığı için oldukça gereklidirler. Verisel olarak ise yarım avokadonun, vücudun günlük potasyum ihtiyacının %10'unu karşıladığı bilinmektedir. Yine aynı şekilde, iltihap bastırma ve oksidatif hasara karşı koruma görevi olan B6 ihtiyacının da günlük olarak %15'ini karşılamaktadır. Vücutta B6 yetersizliği, bağışıklık fonksiyonunu olumsuz etkileyebilmekte ve hastalıklara yatkınlığı arttırabilmektedir.

         AVOKADONUN İÇERİĞİ VE FAYDALARI

• Sağlıklı Yağlar: Avokado, hem içeriği hem de çekirdeğiyle doymamış yağlar bakımından zengin bir meyve olarak bilinir. Bu yağlar kalp sağlığı başta olmak üzere pek çok şeye iyi gelmektedir. Saç ve cilt de bu yağların olumlu etkisinin görüldüğü yerlerdir.

• Yüksek Lif İçeriği: Sindirim sisteminin sağlığı ve düzenlenmesindeki önemli yardımcılardan biri liflerdir. Lif bakımından olfukça zengin olduğu bilinen avokado da kabızlığı önlemeye, bağırsakların iyi çalışmasını sağlamaya ve kolon kanserine karşı korumaya yardımcı olmaktadır.

• Cilt Sağlığı: Çeşitli vitaminlerin ve özellikle de antioksidan özelliğe sahip olan besinlerin cilt ve saçlar için ne kadar önemli olduğunu hepimiz bilmekteyiz. Avokado da yüksek antioksidan içeriği ve vitaminler bakımından zenginliği ile cildin ve saçların sağlıklı kalmasına yardımcı olmaktadır.

• Göz Sağlığı: Avokadonun zengin bir E vitamini kaynağı olduğundan bahsetmiştik. Bunun yamı sıra göz sağlığı için oldukça önemli olduğu bilinen zeaksantin ve lutein gibi besin maddelerinin de içeren avokado; göz sağlığını da desteklemektedir.

• Kilo Kontrolü: Kalori içeriği bakımından diğer meyve ve sebzelerden daha üstün olan avokado, lif ve sağlıklı yağlar zengini olduğundan tokluk hissi verir, iştahı düzenler ve farklı gıdalarla tüketildiğinde doyurucu bir öğün olabilmektedir. Bu şekilde kilo kontrolüne de yardımcı olabilmektedir.

• Beyin Sağlığı: Çeşitli yağlar içerdiğinden ve zengin bir sağlıklı yağ kaynağı olduğundan bahsettiğimiz avokado, Omega-3 yağ asitleri de içermektedir. Ve bu yağ asitleri beyin sağlığına yardımcı olmaktadır.

• Kalp Sağlığı: Yüksek oranda yağ içeren bir besin olan avokadonun içeriğindeki bu yağ oranının %60 kadarı doymamış yağlardır. Ve araştıramalar bu yağların kalp hastalıklarına karşı koruma sağladığını ve kalp sağlığını desteklediğini göstermektedir.

• Kan Basıncı Kontrolü: Avokado; potasyum, folat ve lif zengini bir besindir. Ve içeriğindeki tüm bu besin değerleri, özellikle de yüksek potasyum sayesinde kalp-damar sağlığının desteklenmesine yardımcı olur ve kan basıncı düzenleyiciliği ve kontrolü de sağlar.

AVOKADO NASIL TÜKETİLİR?

Yeşil kabuğa ve iri bir çekirdeğe sahip olan avokadonun yenilebilmesi için belli bir olgunluğa erişmiş olması gerekir. Ortadan ikiye bölünerek kolayca çekirdeği çıkarıldıktan sonra çeşitli tariflerle tüketilebilen avokado pişirilmeyen bir besindir ve genelde salata çeşitleri yapılarak tüketilir.

Yumuşak, kremsi kıvamlı olmasından ve sağlık için pek çok faydası bulunmasından ötürü bebeklere rahatlıkla yedirilmektedir.

Vegan ve vejetaryenler de avokadoyu kırmızı et alternatifi olarak tüketebilmektedirler.

Her gıdada olduğu gibi avokado tüketiminde de aşırıya kaçmak sağlıklı olmayacaktır. Bu nedenle bebek ve çocuklar başta olmak üzere her yaştan bireyler için öncelikle bir hekime danışmak gerekmektedir.

OYUN BAĞIMLILIĞINA KARŞI NELER YAPILABİLİR?

OYUN BAĞIMLILIĞI NEDİR?

Günümüzde herkesin teknoloji çağında yaşadığını ve teknoloji ile de hemen herkesin etkileşimde olduğunu kolayca söyleyebiliriz.

Teknolojik aletler de her yaştan insanın bir şekilde sahip olduğu ve etkileşimde olduğu araçlardır. Günümüzde teknolojik araçların en etkilileri de bilgisayar ve telefondur diyebiliriz. Tıpkı sigara ve alkol gibi teknoloji ve buna bağlı gelişen bağımlılıklar da oldukça sağlıksız ve tehlikeli bir hale gelmektedir.

Oyun bağımlılığı da bilgisayar, tablet ya da telefondan çevrimiçi şekilde çok uzun süreler boyunca ekrandan uzaklaşmadan oyun oynama ve kendini bu oyuna sanaldan ziyade gerçekmiş gibi kaptırma eylemi olarak tanımlanabilir. Bu bağımlılık türü özellikle de genç ve çocuklarda görülmektedir. Çok küçük yaşlardan itibaren teknolojiyle ve teknolojik aletlerle tanışan yeni neslin bireyleri; kontrollü bir şekilde ilerlemezse bu araçlara hayati gereksinimlerini karşılarken, mutsuzken, mutluyken kısacası yaşamının her anında istek ve ihtiyaçla bağımlı hale gelmektedir.

İnternet bağımlılığının bir alt kolu olarak değerlendirilen oyun bağımlılığı; beyinde uyuşturucu madde benzeri bir etki bırakmaktadır ve kişiyi pek çok yönden geriye atarak olumsuz etkiler bırakmaktadır.

OYUN BAĞIMLILIĞININ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Bilgisayar oyunlarına bağımlı hale gelen bireylerde durum ve durumun ciddiyetini anlamak için bazı sonuçları göz önünde bulundurabilmek mümkündür. Bu belirtiler kişilerin psikolojik ve ruhsal olarak sağlıklı olmadığına işaret eden belirtilerdir.

Oyun bağımlısı kişilerde genellikle şu belirtiler görülür:

● Okula veya işe gereken önemi göstermemekten kaynaklanan başarısızlık,

● Uzun süre boyunca devamlı olarak oyuna bağlı olunduğu için uyku, yemek, hijyen gibi yaşamsal ihtiyaçların eksik karşılanması ya da karşılanamaması,

● Hareketsizlik ve yetersiz/dengesiz beslenme sonucunda fazla kilo ve yeme bozukluğu görülmesi,

● Ruh halinin oyunda başarılı olup olmamakla bağlantılı olarak da depresif hale dönmesi ve bu durumda da ekran başından kalkmamak ve oyun oynamak için bahaneler üretmek,

● Bilgisayar, tablet veya telefondan uzaklaşıldığında ruh halinin olumsuz yönde değişmesi ve sinir, stres, sabırsızlık gibi durumların ortaya çıkması.

OYUN BAĞIMLILIĞINA KARŞI NELER YAPILABİLİR?

Araştırmalar, bu tür bağımlılıkların genelde altta yatan psikolojik bir sorun nedeniyle ortaya çıktığı belirtmektedir.

• Oyun bağımlılığını engellemek için teknolojik herhangi bir aletle temasta olan özellikle çocuk ve gençlerin ekran karşısındaki süresini kontrol altında tutmak, oyun bağımlılığını önlemek için gerekli disiplinlerden biridir.

• Çocuk yaşlarda hem kişisel gelişim hem de psikolojik gelişim için sanal oyunlar yerine daha sosyal ve kültürel ortamlarda vakit geçirmek ve çeşitli hobiler edindirmek doğru olacaktır.

• Ekran karşısında oyunla fazla vakit geçirdiği düşünülen çocukların yatak odasında bilgisayar, tablet vb. Bulundurulması ve istedikleri anda erişebiliyor olmaları eksi bir yöndür ve bağımlılığı pekiştirmeye sebep olabilir.

MORA TERAPİ İLE SAĞLIKLI DUYGU DURUMLARI 

Bach Çiçekleri Terapisi; terapi sonrasında bir yan etkisi görülmeyen ve Avrupa’da 100 yıldır yaygın olarak kullanılan; duygu durumlarında belirgin pozitiflik ve iyileşme sağlayan bir Homeopatik ilaç tedavisidir. Bach Çiçekleri Terapisi çiçeklerin yaydıkları elektromanyetik frekansları ile olumsuz duygu ve düşüncelere maruz kalarak bozulan vücut sinyallerinin vücuttan uzaklaştırılmasını amaçlayarak; Mora cihazları üzerine programlar şeklinde kaydedilmesiyle oluşturulmuştur.

Mora Terapi Bach Çiçekleri Terapisi, kişinin zihnindeki tüm olumsuz duygu düşüncelerden kurtulmasına yardımcı olur. Bu duygular örneğin; mutsuzluk, ilgi eksikliği, çaresizlik, öfke, nefret vb.dir.

(TSSB) NASIL TEDAVİ EDİLİR?

TSSB yani Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nedir?

Hayatımız boyunca hepimizin çeşitli zorluk, stres, kaygı, üzüntü ve travmatik olaylar yaşamamız olasıdır.

Aniden gerçekleşen, psikolojik ve fiziksel olarak hazırlıksız olduğumuz her durum ve olay bizde bir çöküşe ve zamanla travmatik bir ruh hali ve semptomlara sebep olabilmektedir.

Aniden gerçekleşen maddi ve manevi kayıplar, yaşanan doğal afetler ve bunların doğurduğu sonuçlar, sözlü ve fiziksel tacizler vb. durumlar kişide travma yaratmaya sebep olabilecek durumlardır.

Travma yaşandıktan sonra kişide çeşitli belirtiler görülmekte ve etkisinden çıkmak güç olabilmektedir.

Travma sonrası en çok yaşanan ve kişinin yaşamını her yönden olumsuz etkileyen bir duygu durumu da strestir.

Travma sonrası gelişen stres bozukluğu belirtileri şunlardır:

• Yaşanılan olay veya durumu sık sık hatırlama ve yeniden yaşama hissi

• Uykusuzluk

• Kabuslar görme

• İrkilme ve korku

• Çarpıntı, titreme

• Travma tekrarlanacak hissiyle diken üstünde olma

• Çevreye ve topluma yabancılaşma

• Hızlı araba sürme

• Çabuk sinirlenme

• Geleceği tasarlayamama/plan yapamama

• Odaklanmada yaşanan zorluk

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nasıl Teşhis Edilir?

Travma sonrası stres bozukluğu yaşanması için travmatik bir olaya maruz kalınması gerekmektedir. Birebir olarak travma yaşayan ve travmaya ikincil olarak şahit olan herhangi birinin travma sonrası stres bozukluğu yaşaması olasıdır.

Yaşanılan travmatik olay sonrasında kişide çeşitli psikolojik ve ruhsal sorunlar baş gösteriyor ve kişinin hayatını olumsuz etkiliyorsa bu durum travma sonrası stres bozukluğu yaşandığının bir göstergesidir.

Bu ruhsal ve psikolojik bozulmanın ne kadar süre devam ettiği de teşhis için önemli bir noktadır. Travma sonrası sürekli devam eden belirtiler ve anormal ruh hali travma sonrası stres bozukluğu yaşandığının belirtisidir.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?

Travma yaşayan herkeste travma sonrası stres bozukluğu görülmediği gibi çoğunlukta görülmektedir.

Travma sonrası stres bozukluğu tedavi şekli ise daha çok psikoterapik yöntemdir.

TSSB yaşayan kişideki semptom ve uyaranın sıklığına ve şiddetine bağlı olarak uygulanacak tedavi yöntemi de uzman tarafından belirlenecektir.

TSSB tedavisinde hem ilaçlı tedavi hem de psikolojik tedavi etkili olabilmektedir.

Depresif ruh hali ve travma sonrası diğer belirtiler görülmesi sonucunda sakinleştirici, anti-depresan özelliği olan ilaçlar tedavide kullanılmaktadır.

Bir diğer tedavi yöntemi ise psikoterapidir. Travma yaşanan anı ve kişinin hafızasında bıraktığı etkiyi ve izleri mümkün olduğunca konuşarak ve sağlıksız duyguları sağlıklı hale getirmeye çalışarak uygulanan tedavi yöntemidir.

Mora Terapi ile Kaygı ve Strese Çözüm!

Mora Terapi Bach Çiçekleri Terapisi, kişinin zihnindeki tüm olumsuz duygu düşüncelerden kurtulmasına yardımcı olur. Bu duygular örneğin; mutsuzluk, ilgi eksikliği, çaresizlik, öfke, nefret vb.dir. 

Zihnin ve ruhun sağlıklı olmadığı bir durumda bütünsel sağlık düşünülemez. Mora Terapi Bach Çiçekleri Terapisi de tam bu noktada daha sağlıklı, mutlu ve dingin bir zihin ve ruh için çalışır. Ayrıca Mora Terapi seanslarında kişiden olumsuz düşüncelerin uzaklaştırılmasının yanı sıra sağlıklı beslenmeye de yöneltme yapılır. Bu sayede kişi ruhen ve bedenen sağlığına kavuşur ve bütünsel olarak bir denge sağlanmış olur.

B1 Vitamini (Tiamin) Nedir? Ne İşe Yarar?

 

B1 Vitamini (Tiamin) Nedir? Ne İşe Yarar?

Tiamin olarak da adlandırılan B1 vitamini, vücutta özellikle sinir sisteminin işleyişi için önemli rol oynayan, B grubu suda çözünen 8 vitaminin birincisidir. B1 vitamini eksikliği vücutta ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.

B1 vitamini diğer bir adıyla Tiamin, B grubu vitaminleri içerisinde ilk bulunan vitamindir. B1 vitamini hücrelerin neredeyse tamamı tarafından kullanılır. Vücuda alınan besinlerin enerjiye dönüştürülmesini sağlamakla görevli olan B1 vitamini (Tiamin),  diğer tüm B kompleksi vitaminleri gibi suda çözünen bir vitamindir ve vücutta depolanamaz. Vücutta depolanamadığı için de günlük olarak alınması gerekir. B1 vitamini (tiamin), hücrelere enerji taşımakla görevli bir vitamin olduğu için eksikliğinde önemli sağlık sorunları ortaya çıkabilmektedir.

Besinler yoluyla vücuda alınan B1 vitamini (tiamin); bağırsaklar tarafından emilir. Vücuttaki dokuların timin depolama oranı oldukça düşüktür. Tiamin vücudumuzda en çok karaciğer, kalp ve böbreklerde bulunmaktadır. Daha az olarak da iskelet ve kas dokusu bu organları izlemektedir.

B1 Vitamininin (Tiamin) Vücudumuzdaki Görevleri Nelerdir?

Vücudumuzda önemli işlevleri olan, tiamin adıyla bilinen B1 vitamininin vücudumuzdaki en önemli görevi enerji üretim mekanizmasındaki rolüdür. B1 vitamini karbonhidratların enerji dönüşmesini sağlamakla görevlidir. Tiamin sayesinde üretilen enerji de  başta beyin ve beyin hücreleri olmak üzere, sinir sistemi, kas, kalp ve mide-bağırsak gibi önemli fonksiyonlar tarafından kullanılır. 

Besinler yoluyla alınan bir vitamin olan B1 vitamini, çeşitli sinir fonksiyonlarını da desteklemektedir.

B1 vitamini (tiamin); kalp ve damar sağlığını korumak için de önemli bir vitamindir.

B1 vitamini aynı zamanda bağırsak ve sindirim sistemi  sağlığını da desteklemektedir.

B1 vitamini bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olmaktadır.

B1 vitaminin göz sağlığını koruyucu etkisi de bulunmaktadır.

B1 vitamininin beyin fonksiyonlarına önemli etkisi olduğunu belirtmiştik. Bu fonksiyonların başında da öğrenme fonksiyonu gelmektedir. Ayrıca tiamin, büyüme ve gelişme için de gerekliliği yüksek olan bir vitamindir.

Güçlü bir antioksidan olan B1 vitamini; sigara ve alkol gibi zararlı maddelerin zararlı etkilerini azaltmaktadır. Aynı zamanda antioksidan özelliği sayesinde cildimizi yaşlanma belirtilerinden korumakta ve bu belirtileri azaltmaktadır.

B1 vitamininin (tiamin) iştah arttırmaya destek olma özelliği de vardır.

B1 vitamini (Tiamin) hangi besinlerde bulunur?

B1 vitamini vücutta kendiliğinden üretilemediğinden ve vücutta depolanamadığından günlük olarak yeterli porsiyonlarda tüketilmelidir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme şekli ile birlikte B1 vitamini (tiamin) eksikliğini önlemek kolayca mümkündür B1 vitamininin (tiaminin) bulunduğu gıdaları şu şekilde sıralamak mümkündür:

Kepekli tahıllar (bulgur, pirinç, mısır, çavdar, tam buğday ruşeymi...)

Ay çekirdeği  

Baklagiller (nohut, fasulye, maş fasulyesi, soya fasulyesi...)

Et, sakatat, 

Balık, ton balığı 

Süt, yoğurt, yumurta

Patates, fasulye, bezelye, kuşkonmaz, havuç, mantar gibi sebzeler

Fındık, ceviz, fıstık gibi yağlı tohumlar

Marul, kıvırcık, maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler

B1 vitamini (Tiamin) Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

B1 vitamini (tiamin) vücudumuza besinler yoluyla alınır ve depolanamaz. Bu nedenle de her gün alınması gerekir. Alınmadığı takdirde vücudumuzda eksikliği ve bununla beraber bazı belirtiler görülür. B1 vitaminin eksikliğinin görülmesindeki etkenlerden biri alkol tüketimidir. Alkol tüketimi tiaminin emilim dengesini bozarak vücutta eksiklik olmasına sebebiyet verebilmektedir. B1 vitamini emilimini bozacak diğer şeyler de aşırı kahve ve çay tüketimidir. Bununla birlikte gebelik döneminde de vücudun B1 vitamini ihtiyacı normalden daha fazla olmaktadır. B1 vitamini (tiamin) eksikliği belirtileri şunlardır:

Halsizlik ve yorgunluk

İştahsızlık

Kalp ritim bozukluğu

Bulantı, kusma

Şişlik ve ödem

Nefes darlığı

Ruhsal dengesizlik

Tiamin olarak bilinen B1 vitamini eksikliğinde ciddi hastalıklar da ortaya çıkabilmektedir.

Bu hastalıklar Beriberi ve Wernicke-Korsakoff Sendromudur.

Ciddi boyutlarda olan B1 vitamini eksikliği uzun süreli devam ettiğinde ortaya çıkan Beriberi hastalığı sinir sistemini etkileyen ve yeteraiz beslenmeye bağlı olan bir hastalıktır. Beriberi hastalığı, özellikle bacaklarda önemli bir fonksiyonel bozulmaya yol açan kas atrofisi, kalp yetmezliği, ödem veya şiddetli depresyon gibi semptomlara neden olabilmektedir. 

Wernicke-Korsakoff Sendromu  da B1 vitamini eksikliğinde oluşan bir hastalıktır. Genellikle kronik alkol kullanımının sonucu olarak ortaya çıkmaktadır. Ayrıca yetersiz beslenme, yeme bozuklukları, kanser, AIDS, obezite cerrahisi, doku nakli veya kemoterapi sonucunda da oluşabilmektedir.

 MORA TERAPİ İLE SAĞLIĞA ADIM ATIN

Fonksiyonel tıpta tercih edilme oranı oldukça yüksek olan Mora Terapi kullanımı kolay ve etkinliği yüksek bir terapi metodudur. 

Bütünsel ve fonksiyonel tıp yaklaşımını kullanan uzman pratisyenler ve doktorlar için her türlü kronik hastalık terapisinde iyi bir yardımcı araç niteliğindedir.

Biorezonans terapisi; elektromanyetik frekanslar kullanarak vücudun her hücresine etki edebilmek, blokajları ortadan kaldırmak, vücutta bağımlılık veya toksisiteye maruz kalmaktan kaynaklı birikmiş toksinleri uzaklaştırmak, hastalıkları ortaya çıkaran zararlı etkenleri ortadan kaldırmak ve vücudun kendi kendini iyileştirme kapasitesini arttırarak rejenerasyonu başlatmak üzerinedir.

Mora terapi kişilerin kendi vücut frekanslarını kullanarak uygulanan bir terapi yöntemidir. Tedavi genellikle kişi otururken ve kimi gerekli durumlarda da yatar pozisyonda uygulanır. Mora Nova cihazı terapiyi alacak kişinin vücudunun herhangi bir yerinden içine girecek bir sisteme sahip değildir. Yani non invasiv’dir. Sadece el ve ayak elektrotları ve/veya vücut üzerindeki enerji meridyenlerinin tamamını gören kesişim noktalarına koyulan elektrotlar vasıtasıyla bilgi alışverişi sağlanır ve terapiler yapılır.

Tiamin tüketiminizde uzman bir hekime  danışmanızı tavsiye ederiz. Sağlıklı günler.